Yaz aylarında hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkması, özellikle tansiyon hastaları açısından önemli sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Yüksek sıcaklıklar, vücudun ısı dengesini koruyabilmek için damarların genişlemesine neden olur. Bu durum bazı kişilerde tansiyonun düşmesine, bazılarında ise sıvı kaybına bağlı olarak tansiyon değerlerinde dengesizliklere yol açabilir. Özellikle ileri yaşta olanlar, kalp ve damar hastalığı bulunanlar ile düzenli tansiyon ilacı kullanan bireylerin sıcak havalarda daha dikkatli davranması büyük önem taşımaktadır.
Aşırı sıcaklarda terleme yoluyla vücuttan önemli miktarda sıvı ve mineral kaybedilir.
Yeterli sıvı alınmadığında baş dönmesi, halsizlik, baygınlık hissi, çarpıntı ve tansiyon düşüklüğü görülebilir. Bazı hastalarda ise sıvı kaybı ve stres, tansiyonun yükselmesine de neden olabilir. Bu nedenle sıcak havalarda düzenli su tüketimi ihmal edilmemelidir. Susamayı beklemeden gün boyunca yeterli miktarda su içmek, sağlığın korunması açısından oldukça önemlidir.
Tansiyon hastalarının özellikle güneş ışınlarının en etkili olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmamaları önerilir. Dışarı çıkılması gerekiyorsa açık renkli, ince ve pamuklu giysiler tercih edilmeli, geniş kenarlı şapka kullanılmalı ve gölgede kalmaya özen gösterilmelidir. Kapalı ve sıcak ortamlarda uzun süre bulunmak da sağlık açısından risk oluşturabilir.
Beslenme alışkanlıkları da sıcak havalarda büyük önem taşır. Aşırı tuzlu, yağlı ve ağır yemeklerden kaçınılmalı; sebze, meyve ve hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Alkol tüketimi ve aşırı kafein içeren içecekler vücudun daha fazla sıvı kaybetmesine neden olabileceğinden dikkatli tüketilmelidir.
Düzenli tansiyon ilacı kullanan hastalar ise ilaçlarını hekim önerisi olmadan kesinlikle bırakmamalı veya dozunu değiştirmemelidir. Sıcak havalarda tansiyon değerlerinde değişiklik görülebileceği için evde düzenli tansiyon ölçümü yapılması faydalıdır. Baş dönmesi, bayılma hissi, göğüs ağrısı, nefes darlığı veya şiddetli baş ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkarsa zaman kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Yaşlı bireyler sıcak havanın olumsuz etkilerine karşı daha hassastır. Bu nedenle yalnız yaşayan yaşlıların yakınları tarafından düzenli olarak kontrol edilmeleri, yeterli sıvı alıp almadıklarının takip edilmesi ve serin ortamlarda bulunmalarının sağlanması önemlidir.
KAYNAK: YENİ SAKARYA GAZETESİ
