Köşemizde bu hafta tanınmış doktor Erkan Topuz’dan sağlıkla ilgili öneriler var..Doktorumuz diyor ki:
1 .Her akşam duş alın, üstünüzü tamamen değiştirin.(Çevre kirliliğini eve taşımayın )
2 .Haftada en az bir kere balık yemeye çalışın.. (hamsi,istavrit ,somon)
3 .Evde halı serilen yerler mümkün olduğu kadar az olsun . Temiz tutun( sirkeli su ile silin ).
4 .Bulaşığı arap sabunu ya da çok az deterjan ile ,veya eldiven kullanarak elde temizleyin.
5 .Çamaşırda her türlü deterjandan kaçının. Devamlı olarak zeytinyağ ve defne sabununu seçin. Ellerinizi, vücudunuzu hakiki zeytinyağ veya defne yağından yapılan sabunlarla yıkayın. Deterjandan kaçıyoruz ve iyi duruluyoruz.
6 .Beyaz olan her türlü iç çamaşırınızı muhakkak yeni aldığınızda en az 2 kere kaynatınız. Çünkü bunlar beyazlatılmak için kanserojen maddelerle yıkanıyor.
7 .Oda spreyleri doğrudan doğruya petrol menşeli. Zehiri soluyorsunuz. Akciğerinize geçiyor ve dolaylı olarak bağışıklık sisteminizi bozuyor.(prize takılan sinek kovucuları da dikkatli kullanın)
8 .Sebzeleri mevsiminde dondurup saklamakta fayda var. Yalnız bir kez çözülünce muhakkak pişirin. Mikro dalgada veya ateşte sadece bir kere ısıtınız. Çünkü bir dahaki sefere değeri ölür. DNA'yı bozar. DNA kırılması da kanserojene yol açar.
9 .Radyasyon kronik olarak kansere en çok yaklaştıran faktörlerden biridir. Televizyondan, cep telefonundan ve radyasyon yayan (özellikle tüplü ) cihazlardan uzak duralım ve az kullanalım.
10 Kızartma için en uygun yağ zeytinyağıdır. Memleketimizin iftihar edebileceği yağdır. Fındıkyağı da tercih edilebilir.
11 .Çocuklarımız fastfood türü yiyecekleri 15 günde bir yiyebilirler. Ama haftada 3 kez yedikleri takdirde beyin tümörlerinde, lenfomalarda ve lösemilerde 3 kat artış gözükecektir. Dışarıdaki yiyeceklerin nasıl kızartıldığını bilmiyorsunuz. Ona göre hareket edin.
12 . Çocuklara meyve ve yoğurdu bol yedirelim. Ancak yoğurdu prebiyotik ve ev yoğurdu olarak kullanalım. Yoğurdunuzu evde yapın. Peynir ve çökelek fazla miktarda yiyin.
13 . Çocuklarımızı beyaz un, beyaz şeker ve tuzdan koruyalım. Bisküvi, gofret, çukulota, cips türü şeylerden uzak tutun, bu ve benzeri şeylerin beslenmeye hiçbir katkısı yoktur.
14 . Belki tuzcular üzülecekler ama Konya'ya akan kanalizasyonlar ve kirletici sularla, Türkiye'nin en büyük tuzunu karşılayan Tuz Gölü'müz kirlendi. Bu nedenle kaya tuzunu tercih edin. Yani turşu kurduğunuz tuzu çekin ve çok az miktarda kullanın. Çünkü tuz da kanserojendir.
15 . Amerika'daki çocukların tombul olmasının sebebi herşeye şeker katmalarıdır.
16 . En faydalı gıdalardan birisi ceviz ve daha sonra fındık ve bademdir. Ayçiçeğini açık alın. İşlemden geçmemiş olsun, kavurup yiyebilirsiniz. Ama fındık, ceviz gibi yiyecekleri kabuklu alın. Çünkü içine böceklenmesin diye ilaç sıkılmaktadır. Sonsuz faydaları olan yiyeceklerdir.
Günde bir avuç muhakkak tüketiniz.
17 . Elma dünyanın en faydalı gıdalarından birisidir.
18 . Plastik, bakır, alüminyum kap kullanılmamalı. Porselen, cam ve çelik kullanın. Meyveleri de bu tür kaplarda yıkayın. Bunların içine litresine göre 9-10 çorba kaşığı elma sirkesi atın. Aşağı yukarı yarım saat bekletin. Sonra tekrar yıkamayın. Tekrar mikrop alır.
19 .Meyvelerin üzerine parlak görünmesi için mum sürülüyor. Bunları önce zeytinyağlı sabundan ve sonra elma sirkeli sudan geçirin. Ya da elma sirkesi ile ovun. Bahçe Meyvesini kabuğuyla tüketin (eğer sterilse)
20. Lahana, marul gibi yiyeceklerin ilk dört kabuğunu çöpe atın. İstediğiniz kadar yıkayın bunların üzerindeki böcek ilaçlarını (pestisitler) temizleyemezsiniz. Başka çare yok.
21 .Üç ayda bir içme suyunuzu değiştirin. Çok muhteşem sularımız var ama ne olursa olsun tabiatı rezil ediyoruz. Satın aldığımız sularda az miktarda da olsa kanserojendozlar karışabilir. Bunlar kontrollü sular ama 3 ayda bir değiştirmek gerekiyor.
22 . Plastik her yerde zehir. Plastik bardaklar, kaplar, plastik herhangi bir şey... Bu plastikler ev yapımına girdiler. Doğrudan doğruya inşaat malzemesi olarak kullanıyorlar. Çok bilinçli olun, çok iyi markalar kullanın.
23 . Meyva suyu yerine posasıyla tüketin. Biz kanserli hastalara suyunu veriyoruz. Meyve suyuna geçmeyen çok madde posada kalıyor. Bu şekilde kolon ve mide kanserinden korunmuş oluyorsunuz.
24 . Bakır, özellikle beyin tümörlerinde ön plana çıkıyor. Çok iyi kalaylı olursa bu etki azalıyor. Ama kulağınıza bakır küpe bile takmayın.
25 . Havuzların iyi temizlenmesine dikkat ediniz. Ozonla temizlemek en fazladır. Aşırı klorluysa yine kansere hazırlık yapıyorsunuz spor yerine.
26 . Bütün beyazlatıcılardan kaçınız. Çocuklarımızın kullandığı o pırıl pırıl bembeyaz defterler klorla
temizleniyorlar. Bunlarla temizlenmemiş defter kullansınlar. Kullandıkları boyalarda da kanserojen etkisi vardır.
27 . Sigara kullanmayın, kullananlardan uzak durun. Kesinlikle kepekli un tüketin.
29 . Hergün düzenli yürüyün. Zihin sağlığı için haftada en az bir kitap okuyun.
30 . Kilonuzu düzenli olarak kontrol edin.