Panik Bozukluk Nedir?
Anadolu Psikologlar Derneği Başkanı Bozkurt, panik bozukluğun beklenmedik şekilde tekrarlayan panik ataklarla kendini gösteren bir kaygı bozukluğu olduğunu vurguladı. Atak sırasında kişi kontrolünü kaybedebilir, kalp krizi geçirecek veya çıldıracakmış gibi hissedebilir.
Panik Atak Belirtileri
Bozkurt, panik atağın belirtilerinin kişiden kişiye değiştiğini ifade etti. En yaygın belirtiler arasında çarpıntı, hızlı nefes alma, nefes alamama hissi, ölüm korkusu, göğüs ağrısı, terleme, sarsılma, karıncalanma, baş dönmesi ve baygınlık yer alıyor. Bu belirtiler genellikle 10 dakika içinde en yüksek seviyeye ulaşır.
Kalp Kriziyle Karıştırılabiliyor
Panik atak belirtileri kalp krizine benzediği için ilk kez yaşayan kişiler genellikle kalp krizi geçirdiğini düşünür. Ancak panik ataklar ortalama 20-30 dakikada kendiliğinden hafifler ve ölümcül değildir. İlk ataktan sonra kardiyolojik muayene çoğu kişiyi rahatlatır.
Beklenti Anksiyetesi ve Hayatın Kısıtlanması
Panik atağın ardından gelişen “beklenti anksiyetesi”, yani yeniden atak geçirme korkusu, kişinin evden çıkamaması gibi sorunlara yol açabilir. Bu durum panik atak eşiklerini düşürerek yeni atak riskini artırabilir ve hayatı kısıtlayabilir.
Ruhsal Sorunlarla Birlikte Görülüyor
Panik bozukluk sıklıkla agorafobi (açık alan korkusu), depresyon, obsesif kompulsif bozukluk ve kişilik bozuklukları ile birlikte görülür. Bu durumlar bazen intihar düşüncelerine de neden olabilir.
Aşırı Sıcağa Dikkat
Bozkurt, sıcak havanın panik atakları tetikleyebileceğini belirterek, terleme ve çarpıntı gibi fizyolojik tepkilerin yanlış yorumlanmasının panik ataklara yol açabileceğini söyledi.
Atak Sırasında Ne Yapılmalı?
Panik bozukluğu olan kişiler ve yakınları, atak anında nefes ve gevşeme egzersizlerini uygulamalıdır. Bozkurt, “Durumun geçici olduğunu kendine hatırlatmak ve düzenli olarak ruh sağlığı uzmanlarından destek almak önemlidir” dedi.
Fotoğraf: YENİ SAKARYA GAZETESİ
