12-18 Nisan Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla gazetemize özel açıklamalarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Perihan Varım, kalp ve damar hastalıklarının çoğu zaman belirti vermeden sessizce ilerlediğine değinirken, düzenli kontrollerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı. Varım, Sağlık Haftasının sadece takvimden bir gün değil bireylerin sağlık konusunda bilinçlenmesi, hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yaygınlaştırılması açısından önemli bir farkındalık dönemi olduğunu belirtti.
SİNSİ İLERLEYİŞ
Kalp hastalıklarının uzun yıllar belirti vermeden sessizce ilerleyebileceğini belirten Varım, “Bir kardiyoloji hekimi olarak muayene odasında en sık karşılaştığım cümlelerden biri şudur: “Hiçbir şikâyetim yoktu.” Oysa çoğu kalp-damar hastalığı, uzun yıllar boyunca sessiz ilerler. Belirti vermediği için yok sayılan riskler, bir gün beklenmedik bir şekilde karşımıza çıkabilir. Modern yaşam hayatı kolaylaştırarak bize konfor sundu, ama bedelini hareketsizlikle ödetti. Asansörler merdivenlerin yerini aldı, kısa mesafeler bile araçla gidilir oldu. Günün büyük kısmını oturarak geçiriyoruz. Buna bir de hızlı tüketilen, yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahip gıdalar eklendiğinde kalbimizin yükü her geçen gün biraz daha artıyor.” dedi.
ÇÖZÜM BASİT
Çözümün sanıldığı kadar karmaşık olmadığına değinen Varım, “Çoğu zaman hastalarıma şunu söylüyorum: “Mucize ilaçlar aramayın, alışkanlıklarınızı değiştirin.” Düzenli yürüyüş yapmak, sofrada tuzu azaltmak, sigarayı bırakmak. Bunlar kulağa basit geliyor ama etkileri son derece güçlü. Kalp hastalıklarıyla mücadelede en kritik eşiklerden biri tütünle vedalaşmaktır. Sadece içenler değil, aynı ortamda bulunanlar da risk altındadır. Bazen tek bir karar, yıllar sürecek bir hastalığın önüne geçebilir. Bir diğer önemli konu ise stres. Zamanla yarışıyoruz, ama çoğu zaman kendimizi bu yarışın neresinde kaybettiğimizi fark etmiyoruz. Kalp, sadece fiziksel değil, duygusal yükleri de taşır. Bu nedenle dinlenmeyi, yavaşlamayı ve nefes almayı da öğrenmek gerekiyor.” ifadelerini kullandı.
DÜZENLİ KONTROL ŞART
Düzenli kontrollerin hayati öneminden bahseden Varım, “Elbette hekim olarak en çok vurguladığımız konulardan biri de düzenli kontroller. “Kendimi iyi hissediyorum” demek, her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmez. Basit bir tansiyon ölçümü ya da kan testi, henüz farkında olmadığınız bir riski ortaya çıkarabilir. Şunu unutmamak gerekir: Sağlık, ancak kaybedildiğinde değerini anladığımız bir şey olmamalı. Özellikle kalp sağlığı söz konusu olduğunda, geri dönüşü olmayan sonuçlarla karşılaşmadan önce harekete geçmek gerekir. Sağlık Haftası bu yüzden önemli. Çünkü bize durup düşünmemizi hatırlatıyor. Günlük telaşın içinde ihmal ettiğimiz bedenimizi, kalbimizi ve aslında hayatımızı.” diye belirtti.
KENDİNİZE İYİLİK YAPIN
Varım, “Bugün kendinize küçük bir iyilik yapın. Biraz yürüyün, bir sigarayı eksiltin, sofranızda daha sağlıklı seçimler yapın. Ve en önemlisi, kalbinizi dinleyin. Unutulmamalıdır ki kalbimize iyi bakmak, aslında hayatımıza iyi bakmaktır.” diyerek sözlerini noktaladı.
Foto: Sümeyra Akalın
