Gece aniden başlayan kalp çarpıntısı, birçok kişinin zaman zaman yaşadığı bir durumdur. Özellikle uykuya dalarken ya da uykudan uyanırken hissedilen bu çarpıntılar çoğu zaman zararsız olsa da, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Peki gece kalp çarpıntısı neden olur, nasıl geçer ve ne zaman doktora başvurulmalıdır? İşte tüm detaylar…
Gece Kalp Çarpıntısı Neden Olur?
Stres ve Kaygı Gece Çarpıntısını Tetikleyebilir
Gün içinde yaşanan stres, kaygı ve zihinsel yoğunluk gece saatlerinde kalp çarpıntısı olarak ortaya çıkabilir. Özellikle panik atak yaşayan kişilerde gece çarpıntısı oldukça yaygındır.
Kafein, Sigara ve Alkol Etkisi
Akşam saatlerinde tüketilen kahve, çay, enerji içecekleri, sigara ve alkol kalp ritmini hızlandırabilir. Bu durum gece çarpıntı hissini artırabilir.
Geç Saatte Yemek Yemek
Yatmaya yakın ağır yemekler tüketmek, sindirim sistemini zorlayarak kalp ritmini etkileyebilir. Bu da gece çarpıntısına neden olabilir.
Vücut Kaynaklı Nedenler
Kansızlık (Anemi) Kalbi Hızlandırır
Kanda yeterli oksijen taşınamaması kalbin daha hızlı çalışmasına neden olur ve bu durum çarpıntı olarak hissedilir.
Tiroid Hastalıkları
Özellikle tiroid bezinin hızlı çalışması (hipertiroidi), kalp ritmini artırarak gece çarpıntısına yol açabilir.
Elektrolit Eksikliği ve Susuzluk
Magnezyum ve potasyum eksikliği ya da yeterli su tüketilmemesi kalp ritmini bozabilir.
Kalp Kaynaklı Ciddi Nedenler
Ritim Bozuklukları (Aritmi)
Kalpteki elektriksel iletim bozuklukları düzensiz ve hızlı kalp atışına neden olabilir.
Kalp Hastalıkları
Kapak hastalıkları, damar tıkanıklıkları ve kalp yetmezliği gibi durumlar da gece çarpıntısı ile kendini gösterebilir.
Gece Kalp Çarpıntısı Ne Zaman Tehlikelidir?
Bu Belirtiler Varsa Dikkat!
Aşağıdaki durumlarda mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır:
- Göğüs ağrısı
- Nefes darlığı
- Baş dönmesi veya bayılma
- Çarpıntının sık sık tekrarlaması
- Uykudan uyandıracak şiddette çarpıntı
Gece Kalp Çarpıntısı Nasıl Geçer?
Çarpıntı Anında Yapılması Gerekenler
- Derin ve yavaş nefes almak
- Panik yapmamak ve sakinleşmek
- Soğuk suyla yüz yıkamak
- Nefes tutup bırakma (Valsalva manevrası)
Günlük Hayatta Alınabilecek Önlemler
Kafeini ve Uyarıcıları Azaltın
Akşam saatlerinde kahve ve çay tüketimini sınırlandırmak çarpıntıyı azaltabilir.
Düzenli Uyku Alışkanlığı Edinin
Uykusuzluk kalp ritmini olumsuz etkileyebilir.
Stres Yönetimine Önem Verin
Meditasyon, yürüyüş ve nefes egzersizleri çarpıntıyı azaltmada etkili olabilir.
Beslenme ile Kalp Ritmini Destekleyin
Magnezyum ve Potasyum Açısından Zengin Besinler
- Muz
- Badem
- Ispanak
Rahatlatıcı Bitki Çayları
- Papatya çayı
- Melisa çayı
Uzmanlardan Önemli Uyarı
Gece kalp çarpıntısı çoğu zaman basit nedenlere bağlı olsa da, sürekli tekrar eden veya şiddetli seyreden durumlarda mutlaka doktora başvurulmalıdır. Erken teşhis, olası kalp hastalıklarının önüne geçilmesinde büyük önem taşır.
Fotoğraf: sosyal medya
