"Miyop Riski Artıyor, Şaşılık Bile Gelişebilir"
Dr. Yiğit, teknolojik cihazların hayatımıza yoğun şekilde girmesiyle birlikte, göz kuruluğu, baş ağrısı, odaklanma zorluğu, hatta şaşılık gibi pek çok sorunun ortaya çıktığını belirtti. Özellikle pandemi döneminde evden çalışma ve uzaktan eğitim nedeniyle ekran başında geçirilen sürenin artmasının, çocuklarda miyop gelişimini hızlandırdığını vurguladı.
"Computer Vision Syndrome" Tehlikesi
Literatürde “Computer Vision Syndrome” olarak bilinen dijital göz yorgunluğunun, modern yaşamın ciddi bir sağlık problemi haline geldiğini belirten Dr. Yiğit, “Ekranlardan yayılan mavi ışık, retina üzerinde oksidatif hasara neden oluyor. Bu da gözyaşı kalitesinin düşmesi ve göz kuruluğu gibi sorunlara yol açıyor” dedi.
Basit Önlemlerle Gözleri Koruyun
Op. Dr. Yiğit, dijital göz yorgunluğunu önlemek için şu önerilerde bulundu:
-
20-20-20 kuralı: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakın.
-
Ekran mesafesi: Cihaz ekranları, gözden en az 40-50 cm uzaklıkta ve göz seviyesinin 10-15 cm altında olmalı.
-
Bilinçli göz kırpma: Ekran başında daha sık göz kırpma, göz kuruluğunu %60 oranında azaltıyor.
-
Duruş: Dik oturmak, göz ile ekran arasındaki doğru hizayı korumaya yardımcı oluyor.
-
Suni gözyaşı kullanımı: Özellikle uzun süre ekran karşısında kalan bireyler için suni damlalar, kuruluğa karşı etkili bir çözüm sağlıyor.
"Miyop Pandemisi Başladı"
Pandemi süreciyle birlikte çocuklarda miyop vakalarının adeta patladığını ifade eden Dr. Yiğit, "Bu durum artık bir ‘miyop pandemisi’ haline geldi. Ailelerin çocuklarını ekranlardan olabildiğince uzak tutması gerekiyor. Uzun süreli ekran kullanımı hem miyopu artırıyor hem de göz tembelliği ve şaşılık gibi kalıcı problemlere yol açabiliyor" uyarısında bulundu.
