Günlük yaşantımızda kendi ihtiyaçlarınızı dile getirmekten  veya 
ilişkilerinizde fikrinizi beyan  etmekten çekiniyor musunuz?
O halde sizlere bu hafta boyun eğicilik şemasından bahsedeceğim.
Boyun eğicilik şeması bireyin kendi ihtiyaçlarını yok sayması, duygusunu bastırması sonucu çatışma çıkması durumudur diyebiliriz.Yorulduğumuzda, cesaretimizi kaybettiğimizde,öfkemizi yenemediğimizde  ,başa çıkamadığımız sorunların hücumuna uğrarız.Bu durumda önce bireyler şemasını tanımlamalı,başa çıkabilmek için derinleşebilimelidir.Öğrenme derinleşerek oluşan durumdur.Peki boyun eğicilik şemamızdan nasıl kurtulabiliriz?Öncelikle günlük yaşantımızda hangi durumlarda boyun eğici davrandığımızı bularak saptayabiliriz.Bunu kağıda dökmek özellikle anda kalmamız için  önem arz eder.Daha sonra şemamızı destekleyen unsurlarla kanıtlar bulabiliriz.Örneğin etrafınızda sizi  kullanan kişileri belirlemek gibi..
Şemalarınızın farkına  varabilmeniz için bir ruh sağlığı uzmanından destek de alabilirsiniz.