Mehmet Akif Ersoy Göğüs Kalp ve Damar Cerrahisi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nde görev yapan Demirci, kafeinin hem olumlu hem de olumsuz etkileri bulunduğunu belirterek, mevcut veriler ışığında orta düzeyde tüketimin genellikle güvenli kabul edildiğini ifade etti. Ancak yüksek miktarda tüketimin bazı riskleri beraberinde getirdiğine dikkat çekti.
Demirci, “Günde 4 fincan ve üzeri kahve tüketimi; nabız artışı, kalp ritim bozuklukları, tansiyonda ani yükselme ve kaygı gibi sorunlara yol açabilir. Özellikle öğleden sonra tüketilen yüksek miktarda kafein, uyku düzenini de olumsuz etkileyebilir” dedi.
Kafeinin yalnızca kalp üzerinde değil, vücutta farklı sistemler üzerinde de etkili olabildiğini belirten Demirci, aşırı tüketimin kalsiyum emilimini bozarak kemik sağlığını da olumsuz etkileyebileceğini vurguladı. Özellikle gebeler için dikkatli olunması gerektiğini ifade eden uzman isim, yüksek kafein tüketiminin erken doğum ve bebekte gelişim geriliği riskini artırabileceğini söyledi.
Öte yandan, sadece kahve değil enerji içeceklerinin de yüksek miktarda kafein içerdiğine dikkat çeken Demirci, bu ürünlerin kalp sağlığı açısından ciddi riskler barındırdığını belirtti. Sağlıklı bireylerde bile enerji içeceği tüketimi sonrası ritim bozuklukları, tansiyon yükselmesi ve kalp krizi gibi durumların görülebildiğini ifade etti.
Kafeinin etkilerinin kişiden kişiye değişebileceğini söyleyen Demirci, bunun bireylerin kafeini metabolize etme hızına bağlı olduğunu dile getirdi. Özellikle gençler arasında kahve tüketiminin hızla arttığını belirten uzman, yeni nesil kahvecilerde satılan içeceklerin yüksek miktarda şeker ve şurup içerdiğine de dikkat çekti.
Demirci, “Bu tür içecekler sadece kafein değil, yüksek şeker içeriği nedeniyle de sağlık açısından risk oluşturabilir. Bu nedenle tüketim miktarına ve içeriğine dikkat edilmesi gerekiyor” diye konuştu.
Kalp sağlığını korumak için sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine vurgu yapan Demirci, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin temel olduğunu ifade etti. Akdeniz tipi beslenmenin önerildiğini belirten uzman, doymuş yağlar yerine sağlıklı yağların tercih edilmesi, işlenmiş gıdalardan uzak durulması ve haftada en az bir gün balık tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Ayrıca tuz ve şeker tüketiminin sınırlandırılması, sigaranın bırakılması, stres yönetimi ve yeterli uyku gibi faktörlerin de kalp sağlığı açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekti.
Fotoğraf: sosyal medya
