Bayramda artan et ve tatlı tüketiminin sindirim sorunları ve kilo alımına neden olabileceğini belirten Teke, aşırı tüketimden kaçınılması gerektiğini söyledi. Öğün saatlerinin düzenlenememesi ve porsiyon kontrolünün yapılmaması en sık yapılan hatalar arasında yer alıyor.
Sağlıklı Pişirme Yöntemleri ve Sebze Tüketimi Önemli
Kavurma yerine haşlama ve ızgara gibi pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini söyleyen Teke, etin sebzeyle birlikte tüketilmesinin sindirimi desteklediğini belirtti. Ayrıca gün içinde su tüketimine ve hareket etmeye özen gösterilmesi gerektiğini aktardı.
Bayramı Kilo Almadan Atlatmanın Yolları
Dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Diyetisyen Teke, özellikle yağlı etler ve şerbetli tatlıların kontrollü tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Geç saatlerde yemek yememek ve su tüketimine ekstra dikkat etmek kilo kontrolü için kritik.
Sonuç: Sağlıklı ve Dengeli Bayram Mümkün
Senem Alemdar Teke, bu önerilere uyulduğu takdirde sindirim sorunlarının azalacağını, kilo alımının önlenebileceğini ve sağlıklı bir bayram geçirmenin mümkün olduğunu belirtti.
