Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından GEBZESEM’de gerçekleştirilen seminere konuşmacı olarak katılan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, “Evde Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları” başlıklı sunumuyla katılımcılara günlük yaşamda dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı.
“Yanlış Hareketler Ciddi Sorunlara Yol Açar”
Seminere yoğun ilgi gösteren Gebzeli kadınlara seslenen Nahya, günlük yaşamda yapılan yanlış hareketlerin zamanla ciddi ortopedik rahatsızlıklara neden olabileceğini söyledi.
Nahya, “Günlük hayatta neyi çok fazla yapıyorsanız onu düzeltmeniz gerekir. Mutfakta çok vakit geçiriyorsanız, mutfakta yaptığınız hareketlere dikkat etmeniz gerekir.” dedi.
Sağlıklı bir yaşam için beden farkındalığının önemine değinen Nahya, estetik görünümün de doğru hareket alışkanlıklarından geçtiğini ifade etti.
“Önce Duygularınızı Kontrol Edin”
Zihin ve bedenin bir bütün olduğunu vurgulayan Nahya, duygusal durumun fiziksel sağlığı doğrudan etkilediğini belirtti.
“Eğer duygularımızı iyi kontrol edemezsek vücudumuz acı çeker. Bu durumun farkında olarak yaşamamız gerekiyor. Yaptığınız işi değil, yapış şeklinizi değiştirin.” ifadelerini kullandı.
Düzenli Spor ve Doğru Hareket Vurgusu
Seminerde kadınlara sağlıklı yaşam konusunda çeşitli tavsiyelerde bulunan Nahya, düzenli spor yapılması, sağlıklı beslenme ve fazla kilolardan kurtulmanın önemine dikkat çekti.
Özellikle günlük yaşamda yapılan basit hareketlerin ilerleyen süreçte ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Nahya, yerden eşya alırken yanlış eğilmenin dahi eklem rahatsızlıklarına neden olabileceğini söyledi.
Programa Yoğun Katılım
Seminerde sosyal çevrenin önemine de değinen Nahya, katılımcılara “Size iyi gelecek insanlarla birlikte olun” tavsiyesinde bulundu.
