Son yıllarda bağışıklığı güçlendirme, enerjiyi artırma ve yorgunluğu azaltma iddiasıyla kullanılan vitamin ve mineral takviyeleri yaygınlaşırken, uzmanlar bilinçsiz kullanımın risklerine dikkat çekiyor. Eczacı Melahat Topaloğlu, takviyelerin mutlaka kişiye özel ve uzman kontrolünde kullanılması gerektiğini vurguladı.
“Her vitamin herkese iyi gelmez”
Topaloğlu, vitamin ve mineral takviyelerinin; düzensiz beslenme, çocukların gelişim dönemi, hamilelik ve emzirme süreci, yaşlılık ve hastalık dönemlerinde ihtiyaç haline geldiğini belirtti.
Ancak dengeli ve çeşitli beslenen bireylerde çoğu zaman günlük vitamin ihtiyacının doğal yollarla karşılanabildiğini ifade eden Topaloğlu, “Topraklardaki mineral değerlerinin azalması, stresli yaşam koşulları ve bağırsaklardaki emilim bozuklukları nedeniyle bazı bireylerde eksiklik oluşabiliyor. Bu nedenle kan tahlili yaptırmak ve eksik olan değerleri belirleyerek uzman görüşüyle takviye almak en doğru yöntemdir” dedi.
Market Takviyelerine Dikkat!
Marketlerde satılan ürünlerle eczanelerde bulunan takviyelerin aynı olmadığını söyleyen Topaloğlu, eczanelerde satılan ürünlerin sıkı denetimden geçtiğini ve doğru kullanım için danışmanlık hizmeti sunulduğunu hatırlattı.
“Az miktarda kâr etmek uğruna sağlığınızdan olmayın. Takviyelerinizi mutlaka eczanelerden alın” diyen Topaloğlu, özellikle internetten ve marketlerden temin edilen ürünlerde doz ve içerik hatalarına karşı uyardı.
Doz ve İçerik Hayati Öneme Sahip
Takviye seçerken kulaktan dolma bilgilerle hareket edilmemesi gerektiğini belirten Topaloğlu, şu ifadelere yer verdi:
-
Ürünün içeriği, dozu ve güvenilirliği çok önemlidir.
-
Ürünün formu uygun değilse, vücut onu ememez ve takviye etkisiz kalır.
-
Yanlış veya yüksek doz kullanımı, faydadan çok zarar getirebilir.
En Çok Tercih Edilen Takviyeler
Topaloğlu’na göre eczanelerde en çok talep gören takviyeler:
D vitamini, magnezyum, C vitamini, demir, çinko, B vitaminleri ve selenyum.
Halsizlik, kas krampları, saç dökülmesi, yorgunluk, bağışıklık düşüklüğü ve bağırsak problemleri yaşayan kişilerin en sık bu ürünlere yöneldiği belirtiliyor.
“İlacı zehirden ayıran dozdur”
Sağlıklı bir vücut sistemi için özellikle bağırsak sağlığının korunması gerektiğini vurgulayan Topaloğlu, D vitamini, demir, magnezyum ve B vitaminlerinin yeterli düzeyde olmasının önemine dikkat çekti.
Topaloğlu sözlerini şu uyarıyla tamamladı:
“Unutmayalım; ilacı zehirden ayıran dozdur. Vitamin ve mineral takviyeleri komşu tavsiyesiyle değil, uzman görüşüyle kullanılmalıdır.”
Fotoğraf: Gülten Işık
