Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte güneş ışığından yararlanma süresinin azalması, D vitamini eksikliğini yeniden gündeme getirdi. Uzmanlar, özellikle kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesinin D vitamini üretimini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor.
Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı açısından değil, cilt ve saç sağlığı için de önemli olduğunu vurguladı.
KIŞ AYLARINDA RİSK ARTIYOR
Kış mevsiminde güneş ışınlarının cilde ulaşmasının zorlaştığını belirten Dr. Aşkar, “D vitamini yalnızca kemik sağlığı için değil, bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik öneme sahiptir. Kış aylarında güneşten yeterince faydalanılamadığı için D vitamini seviyeleri düşer ve birçok cilt hastalığında alevlenmeler görülür” dedi.
SEDEF VE EGZAMA HASTALARINA UYARI
D vitamini eksikliğinin bazı dermatolojik hastalıklarla ilişkili olabileceğini ifade eden Aşkar, özellikle sedef ve egzama hastalarının kış aylarında daha dikkatli olması gerektiğini belirtti.
Sedef hastalığında güneş ışığının etkisine değinen Aşkar, “Güneş ışığı sedef plaklarını doğal olarak düzenleyen önemli bir faktördür. Kış aylarında bu etki ortadan kalktığı için plaklar kalınlaşabilir, kızarıklık ve kepeklenme artabilir” ifadelerini kullandı.
Egzama hastalarında da soğuk havalarla birlikte kuruluk ve kaşıntının belirginleşebileceğini söyleyen Aşkar, D vitamini düşüklüğünün hastalığın seyrini etkileyebileceğine dikkat çekti.
SAÇ DÖKÜLMESİ ARTABİLİR
Kış aylarında saçlı deri, kaşlar ve burun çevresinde yağlı kepeklenmenin daha yoğun görülebildiğini belirten Aşkar, D vitamini eksikliğinin bu sorunlarla ilişkili olabileceğini ifade etti.
Aşkar, “D vitamini saç köklerinin yenilenme döngüsünde de rol oynar. Eksiklik durumunda özellikle mevsim geçişlerinde saç dökülmesi artabilir” dedi.
SADECE CİLT SAĞLIĞINI ETKİLEMİYOR
D vitamini eksikliğinin vücudun farklı sistemlerini de etkileyebildiğini vurgulayan Aşkar, kemik yoğunluğunda azalma, kemik ağrıları, kas güçsüzlüğü ve osteoporoz riskinin D vitamini eksikliğiyle ilişkili sorunlar arasında yer aldığını söyledi.
Ruh hâlindeki değişimler ve bağışıklık sistemiyle ilgili bazı sorunların da D vitamini düzeyleriyle ilişkili olabileceğini belirten Aşkar, eksikliğin değerlendirilmesinde hekim kontrolünün önemine dikkat çekti.
D VİTAMİNİ İÇİN NASIL BESLENMELİ?
Kış aylarında D vitamini düzeylerinin korunmasında beslenmenin önemli bir yere sahip olduğunu belirten Aşkar, somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt ürünlerinin tüketilebileceğini söyledi.
Kontrollü güneş ışığına maruz kalmanın da D vitamini üretimine katkı sağlayabileceğini ifade eden Aşkar, güneşlenme süresinin kişinin cilt yapısına, bulunduğu bölgeye ve mevsim koşullarına göre değişebileceğinin göz önünde bulundurulması gerektiğini belirtti.
TAKVİYELER HEKİM KONTROLÜNDE KULLANILMALI
D vitamini takviyelerinin bilinçsiz şekilde kullanılmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Aşkar, “Her bireyin D vitamini ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle takviyelerin mutlaka kan düzeyi bakılarak ve hekim kontrolünde verilmesi gerekir” dedi.
Kış aylarında eksiklik açısından risk taşıyan kişilerin değerlendirilmesi gerektiğini belirten Aşkar, D vitamini düşüklüğü tespit edildiğinde uygun tedavi ve destek yöntemlerinin uygulanmasının hem cilt hem de genel sağlık açısından önemli olduğunu ifade etti.
Fotoğraf: Sosyal Medya
