İğdenin faydaları nelerdir? İğde, Şekere iyi gelir mi? İğde şekeri yükseltir mi

İğde, genellikle sıcak iklimlerde yetişen, geniş yapraklı, çalı formundaki bir bitki olan Ziziphus jujuba'nın meyvesidir. Bu meyve, özellikle Asya ve Orta Doğu ülkelerinde yaygın olarak tüketilen besleyici bir gıdadır.

08.01.2024 - 14:03 Yayınlanma

1 Dk Okunma Süresi

Yüksek C Vitamini İçeriği: İğde, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. C vitamini, vücudu serbest radikallerden koruyarak bağışıklık sistemini destekler ve hücreleri güçlendirir.
Mineral İçeriği: İğde, potasyum, magnezyum, demir ve çinko gibi mineralleri içerir. Bu mineraller, vücut fonksiyonlarını düzenlemede ve sağlığı sürdürmede önemlidir.
Lif İçeriği: İğde lif bakımından zengin bir meyvedir. Lif, sindirim sistemini düzenler, tokluk hissi sağlar ve bağırsak sağlığını destekler.
Antioksidanlar: İğde, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve yaşlanmayı geciktirir.
Uyku Düzenleyici: Bazı araştırmalar, iğdenin sakinleştirici özelliklere sahip olduğunu ve uyku düzenini düzeltebileceğini göstermiştir. Özellikle çay şeklinde tüketildiğinde, rahatlatıcı etkilere sahip olabilir.
Karaciğer Sağlığı: İğde, karaciğer sağlığını destekleyebilecek bileşenlere sahiptir. Bazı çalışmalar, iğdenin karaciğer enzimlerini düzenlemede olumlu etkileri olabileceğini öne sürmektedir.
Şeker Kontrolü: Bazı araştırmalar, iğde ekstresinin kan şekerini düzenleyebileceğini ve şeker hastalığı yönetimine yardımcı olabileceğini göstermektedir.