Göz sağlığıyla ilgili merak edilenleri yanıtlayan Göz Hastalıkları Bölümü hemşiresi Berivan Açim, özellikle uzun süreli ve yakın mesafeden ekran kullanımının risklerine dikkat çekti. Açim, “Yakın mesafeden uzun süre ekrana bakmak miyop riskini artırıyor. Telefon ve tabletler gözü tek başına bozmaz ancak yanlış ve uzun süreli kullanım gözleri ciddi şekilde zorlar” dedi.
Mavi ışık retina için risk oluşturuyor
Ekranlardan yayılan mavi ışığın retina üzerindeki etkilerine değinen Açim, bu ışığın yüksek enerjili yapısı nedeniyle gözün merkezine kadar ulaşabildiğini belirtti.
Açim, “Mavi ışık retina hücreleri için ciddi stres oluşturabilir ve uzun vadede gözün merkezine zarar verebilir” ifadelerini kullandı.
Özellikle çocuklarda kalıcı etkiler oluşabileceğine dikkat çeken Açim, yakın mesafeden uzun süre ekrana bakmanın göz yapısında geri dönüşü olmayan değişimlere yol açabileceğini vurguladı. Açim, “Yakın mesafe kullanımı gözün ön-arka aksının uzamasına neden olur. Bu uzama kalıcıdır. Telefon bağımlılığı bazı göz problemlerini kalıcı hale getirebilir” diye konuştu.
20:20 kuralı uyarısı
Göz sağlığını korumak için basit ama etkili yöntemler bulunduğunu belirten Berivan Açim, “20:20” kuralının önemine dikkat çekti. Açim, “Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca uzağa bakmak gözü kapatmaktan daha fazla dinlendirir” dedi.
Ekran kullanımının sınırlandırılmasını, gözlerin sık sık dinlendirilmesini tavsiye eden Açim, aileleri de çocukların ekran alışkanlıklarını yakından takip etmeleri konusunda uyardı. Açim, sağlıklı bir görme için bilinçli teknoloji kullanımının büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Kaynak: Elif Zelal Açim
