Çocuklar Sanal Egzersizle Evde Sporla Buluşuyor

TEKNOLOJİ 02.11.2020, 14:27 02.11.2020, 14:27
Çocuklar Sanal Egzersizle Evde Sporla Buluşuyor

Dünyada yükselen sanal egzersiz trendi Türkiye’de de hem yetişkin hem de çocukların tercihi oluyor. Evde sporu daha eğlenceli ve profesyonel hale getiren sanal egzersiz yardımcıları arasında sosyal paylaşım siteleri, oyun konsolları da yer alıyor. Hareket etmeye teşvik eden uygulamalar, özellikle çocuklar için öneriliyor. Pandemi sürecinde sosyal ve fiziksel hareketi kısıtlanan çocuklar, enerjilerini atamadıklarında stres, öfke gibi sorunları daha fazla yaşıyor. Huzursuzluğun önüne geçmeye yardımcı olan araçlarla hareket edilerek enerji atılıyor, eğlenilerek zaman geçiriliyor.

Çocukların Harekete İhtiyacı Var

Çocuklar, Youtube gibi video paylaşım siteleri üzerinden, mobil uygulamalardan ve Playstation 5 gibi  oyun konsollarından açtıkları egzersiz programları sayesinde hareket ederek evlerini, odalarını oyun alanına dönüştürüyor. Eğlenmek ve hareket etmek odaklı hazırlanan videolar, oyunlar ve programlarda enerji harcamak hedefleniyor. Uzmanlar, çocukların enerji harcamaya ihtiyaç duyduklarını belirtiyor. Enerjisini atamayan çocukların iyi uyuyamayacakları, gergin, huzursuz olabilecekleri ifade ediliyor. Egzersizin bir rutinden ziyade ihtiyaç olduğu söylenirken, sanal egzersiz, psikolojik ve fizyolojik avantajlarla çocukların kendilerini daha iyi hissetmesine yardımcı oluyor. Özellikle ailece yapılan uygulamalarla aile bağları kuvvetlendirilerek kaliteli zaman geçirilebiliyor.

Sanal Egzersiz İçin Hazır Mısınız?

Sanal egzersiz yapmak için büyük bir hazırlık gerekmiyor. Eğer bilgisayar üzerinden bir program takip edilecekse cihazın hazırlanması, ilgili oyun veya spor uygulamalarının açılması yeterli oluyor. Mobil uygulamalar üzerinden spor programları, hedefe yönelik beslenme önerileri, ailenin her üyesi için ayrı hareket yönergeleri bulunabiliyor. Wii, X Box x, Playstation gibi oyun konsolları kullanıcılara hareket anında eşlik ediyor. Egzersiz oyunları, internet üzerinden satın alınarak kolaylıkla oynanıyor. Hareketi teşvik eden oyunlar, çocukları hikayenin bir parçası haline getirerek veya küçük hedeflerle şevklendirerek sporu sevmeyi sağlıyor.

Sanal Egzersizin Faydaları

*Evden çıkmadan, profesyoneller tarafından hazırlanan programlara ulaşılabiliyor.

*Spor, ev konforunda ve hijyeninde yapılıyor.

*Hareketsizlik atılarak sağlıklı yaşama ulaşılabiliyor.

*Kişiler hareketi hayatlarının rutini haline getirdiğinde kendilerini daha enerjik hissediyor.

*Çocukların ihtiyaç duydukları hareket; güvenle, evlerinde sağlanıyor.

*Hem fizyolojik hem de psikolojik rahatlama gerçekleşiyor.

*Hayatında spor düzeni olan kişiler, diledikleri her yerde egzersize devam ederek alışkanlıklarını sürdürebiliyor.

*Ailecek keyifli ve kaliteli zaman geçiriliyor.

*Günün her saati spor saati olabiliyor. Gece 12’de de egzersiz yapabilir veya sabah 5’te de XBox S başında spor için hazır olabilirsiniz.

Evde Hangi Egzersizler Yapılabiliyor?

Zumbadan pilatese, fitnesstan tenise kadar birçok çalışma sanal egzersiz uygulamaları sayesinde yapılabiliyor. Eğer evde ağırlık gereçleri varsa ağırlık çalışmaları da gerçekleştirilebiliyor. Kullanıcılar kullandıkları akıllı saatler vasıtasıyla egzersiz performansını an be an ölçüyor. Online oyun, VR gözlük ve eldeki kumanda kendinizi bir tenis sahasında hissetmenizi sağlıyor. Sanal bir rakiple tenis oynamak, evin salonunu bir kort gibi kullanmak da mümkün oluyor. Dilediğiniz her yere kolaylıkla ulaşmanızı sağlayan online platformlar, güne enerjik başlamanın, kalori yakmanın, ailece spor yapmanın eğlenceli halini evlerinize getiriyor.

Kişiler isterlerse tek seferlik bir antrenman veya uzun süreli bir program hazırlayabiliyor. Kaliteli, yüksek çözünürlüklü grafikler, sanal figürleri gerçekçi kılarken kimi yazılımlarda hareketlere dünyaca ünlü sporcular, sanatçılar, tanınmış antrenörler eşlik ediyor. Oyunlara başlamadan önce bazı uygulamalara beden bilgileri giriliyor, taratılan beden üzerinden programlar size ihtiyacınız olan egzersizi otomatik olarak seçebiliyor. Antrenman tamamlandığında spor salonunda saatlerce çalışılmış gibi verim alınabiliyor, tek kural ise istikrarlı ve sabırlı olmak. Cinsiyet, yaş, beden ölçüleri, kişinin ihtiyaçları üzerinden belirlenen özel öneriler sayesinde, evde fit bir bedene kavuşmak imkansız olmaktan çıkıyor.

Yorumlar (0)
banner35
9
az bulutlu
Namaz Vakti 08 Mart 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 27 60
2. Galatasaray 28 58
3. Fenerbahçe 27 55
4. Trabzonspor 27 51
5. Hatayspor 28 46
6. Alanyaspor 27 43
7. Gaziantep FK 28 43
8. Karagümrük 28 41
9. Göztepe 27 36
10. Antalyaspor 27 35
11. Sivasspor 27 34
12. Konyaspor 26 32
13. Malatyaspor 28 31
14. Kayserispor 27 31
15. Kasımpaşa 27 29
16. Başakşehir 28 29
17. Rizespor 27 28
18. Ankaragücü 27 26
19. Erzurumspor 27 26
20. Denizlispor 27 24
21. Gençlerbirliği 27 21
Takımlar O P
1. Giresunspor 25 53
2. Samsunspor 25 50
3. İstanbulspor 25 47
4. Adana Demirspor 25 45
5. Altınordu 25 45
6. Altay 25 44
7. Tuzlaspor 25 41
8. Ankara Keçiörengücü 25 40
9. Bursaspor 25 34
10. Ümraniye 25 34
11. Bandırmaspor 25 32
12. Boluspor 25 29
13. Menemenspor 25 27
14. Adanaspor 24 26
15. Balıkesirspor 24 25
16. Akhisar Bld.Spor 25 22
17. Ankaraspor 25 16
18. Eskişehirspor 25 7
Takımlar O P
1. Man City 28 65
2. M. United 28 54
3. Leicester City 28 53
4. Chelsea 27 47
5. Everton 26 46
6. Tottenham 27 45
7. West Ham 26 45
8. Liverpool 28 43
9. Aston Villa 26 40
10. Arsenal 27 38
11. Leeds United 26 35
12. Wolverhampton 28 35
13. Crystal Palace 28 34
14. Southampton 27 33
15. Burnley 28 30
16. Newcastle 27 27
17. Brighton 27 26
18. Fulham 28 26
19. West Bromwich 28 18
20. Sheffield United 28 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 25 59
2. Barcelona 26 56
3. Real Madrid 26 54
4. Sevilla 25 48
5. Real Sociedad 26 45
6. Real Betis 25 39
7. Villarreal 26 37
8. Athletic Bilbao 25 33
9. Celta de Vigo 26 33
10. Granada 26 33
11. Levante 26 32
12. Valencia 26 30
13. Osasuna 26 28
14. Cádiz 26 28
15. Getafe 26 27
16. Real Valladolid 26 25
17. Elche 25 24
18. Eibar 26 22
19. Deportivo Alaves 25 22
20. Huesca 26 20