Dernek Başkanı ve Bağımlılık Psikolojisi Uzmanı, Yeşilay Sakarya Şubesi Sağlık Komisyonu Başkanı ve Uzm.Klinik Psikolog İlhan Bozkurt sosyal medya bağımlılığının özellikle gençler arsında en önemli bağımlılık sorunlarından biri haline gelmeye başladığını ifade etti. Sosyal
ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNDE FAZLALIK
Üniversite öğrencilerinin yüzde 18’inde bu bağımlılığın görüldüğünü belirten Başkan Uzm.Klinik Psikolog Bozkurt,, “Üniversite öğrencileri üzerinde yaptığımız, etik kurul onaylı ve Bağımlılık Dergisinde yayınlanan bir araştırmamızın sonuçları, gençlerdeki sosyal medya bağımlılığının kaygı verici boyutlarda olduğunu gösteriyor. Araştırmamızın sonuçları, öğrencilerin yüzde 18’inin sosyal medya bağımlılık düzeyinin Yüksek, yüzde 53’ünin ise Orta düzeyde olduğunu gösteriyor. Üniversite öğrencilerinin yüzde 8.7’si günde 7 saatten fazla sosyal medya kullanıyor. Öğrencilerin yüzde 36’sı ise 4 ila 6 saat arası sosyal medyada zaman geçiriyor. Bu süreler oldukça yüksek ve yardım müdahalesi gerektiren önemli bir bağımlılık kriteri olarak kabul ediliyor” dedi.
PSİKOLOJİK İHTİYAÇ
Psikolojik ihtiyaçları yeterince karşılanamayan gençlerin sosyal medyaya yöneldiğini ifade eden Bozkurt, “Her insanın; özgürlük, eğlence, güç, sevgi ve ait olma gibi doğuştan gelen bazı psikolojik ihtiyaçları vardır. Psikolojik ihtiyaçlar gerçek yaşantıda yeterince karşılanamadığında insanlar sosyal medya üzerinden bu ihtiyaçlarını karşılama yoluna gidiyor ve bu durum bağımlılığa davetiye çıkartıyor. Ayrıca gelişmeleri kaçırma korkusu ve boş vakti nasıl değerlendireceğini bilememek de sosyal medyaya aşırı yönelmeye neden oluyor. Salgın sürecinde üniversite öğrencilerinin %83’ünün sosyal medya kullanım süreleri arttı. Bu süreçte sosyal medya kullanım süresi artan kişilerin bağımlılık düzeylerinde de önemli düzeyde artış yaşandığı görülmektedir” ifadelerini kullandı.
KURTULMANIN ÇÖZÜMÜ
Sosyal medyanın ruh sağlığını bozduğunu belirterek kurtulmak için çözümlerini dile getiren Başkan Bozkurt, “Yapılan birçok araştırma sorunlu sosyal medya kullanımı ile yetersizlik duyguları, depresyon, anksiyete, dikkat eksikliği ve sosyal fobi gibi ruhsal sorunlar arasında ilişki olduğunu gösteriyor. Bu ilişki çift yönlü de olabiliyor. Yani depresyonda olan veya sosyal fobisi olan kişiler bir kaçış için sosyal medyaya yönelebilirken bazı kişilerin ise sosyal medya kullanımı depresyon, anksiyete, yalnızlaşma gibi ruhsal sorunlara yol açabiliyor. Sosyal medyaya girişinizi zorlaştırın. Sesli sosyal medya bildirimlerini kapatın. Kol saati edinin. Yemek ve yatak odasına telefon götürmeyin. Hesaplarınızı sadece günün belirli zaman dilimlerinde kontrol edin. Günün belirli zamanlarında teknolojiden tamamen uzak durun. Haftada 1 gün internete hiç girmeyin. Bunları tek başınıza başarmakta zorlandığınızda bir bağımlılık uzmanından psikolojik yardım alın” diye konuştu. Şevval GEÇİN
