Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları nelerdir?

SAĞLIK 24.07.2020, 12:15 24.07.2020, 12:15
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları nelerdir?

Hayatınızın belli dönemlerinde bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir ve takviye ürünlere ihtiyaç duyabilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi destekleyecek birçok gıda ve takviye ürün bulunur. Tüketim alışkanlığınıza farklı şeyler eklemek istiyorsanız sağlıklı gıdaların yanında takviye edici ürünlerden de faydalanarak bağışıklığınızı destekleyebilirsiniz. Aradığınız takviye ürünleri Orzax’ta bulabilir, ürün içerikleri ile ilgili detaylı bilgiyi https://www.orzax.com’dan alabilirsiniz.

Özellikle yılın belli dönemlerinde bağışıklık sisteminiz her zamankinden daha güçsüz olabilir. Sağlığınızı ve kilonuzu koruyarak güçlü bir bağışıklık sistemi için gereken ilk adımı atabilirsiniz. Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişiklikler ile hem kendinize hem de bağışıklık sisteminize katkı sağlayabilirsiniz. Rutin olarak yaptığınız bazı alışkanlıklar bağışıklık sisteminizi olumsuz etkileyebilir. Bunların başında uyku düzensizliği yer alır. Daha sağlıklı ve düzenli bir uykuyla bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsanız yaşam tarzınızı değiştirerek sağlığa ilk adımı atabilirsiniz. Eksik ve düzensiz bir uyku sistemine sahip olduğunuzda bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir ve zamanla daha hassas olmanıza neden olabilir.

Vücudunuz bazı dönemlerde belli vitamin çeşitlerine daha fazla ihtiyaç duyabilir. Bulunduğunuz mevsime göre tüm vitaminleri kaynağından alamayabilirsiniz. Vücudunuz ihtiyacı olan vitamini almadığı zaman bağışıklık sisteminiz güçsüzleşebilir, vitamin eksikliklerinden dolayı vücudunuzda kansızlık, halsizlik gibi problemler ortaya çıkabilir. Vitaminler bağışıklık sistemimizi destekleyerek hastalıklara karşı direncimizi artırmada etkilidir. Bu yüzden beslenme programımıza meyve, sebze gibi vitamin içerikli besinleri ekleyerek bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz.

Bağışıklık sistemi için kullanacağınız takviye gıdalardan tam verim elde edebilmeniz için bazı hususlara daha çok dikkat edebilirsiniz. Bunların başında, çoğunlukla beslenme, stres ve uyku gibi faktörler yer alır. Stres ve kaygı düzeyini azalttığınızda bağışıklık sisteminizde olumlu katkılar gözlemlenebilir. Bu sayede hem kişisel hayatınıza hem de bağışıklık sisteminize gereken takviyeyi kolayca yapabilirsiniz.  Kaliteli ve yeterli bir beslenme sistemi ile vücudunuzu destekleyerek bağışıklık sisteminizin ihtiyacı olan gücü çok daha etkili hale getirebilirsiniz. Sağlıklı beslenerek kilonuzu koruyabilir ve aynı zamanda bağışıklık sisteminize gereken desteği sağlayabilirsiniz.

Yorumlar (0)
banner59
12
hafif yağmur
Namaz Vakti 19 Nisan 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 33 71
2. Fenerbahçe 34 69
3. Galatasaray 33 65
4. Trabzonspor 34 59
5. Alanyaspor 34 52
6. Gaziantep FK 33 51
7. Hatayspor 33 50
8. Sivasspor 33 50
9. Karagümrük 33 49
10. Göztepe 34 46
11. Antalyaspor 34 42
12. Konyaspor 33 41
13. Rizespor 33 39
14. Malatyaspor 33 37
15. Ankaragücü 33 37
16. Kasımpaşa 34 37
17. Kayserispor 33 34
18. Başakşehir 33 33
19. Erzurumspor 34 31
20. Gençlerbirliği 33 31
21. Denizlispor 33 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 31 63
2. Adana Demirspor 31 61
3. Samsunspor 30 58
4. Altay 31 57
5. İstanbulspor 31 57
6. Altınordu 31 53
7. Ankara Keçiörengücü 31 49
8. Ümraniye 31 47
9. Tuzlaspor 31 47
10. Bursaspor 30 43
11. Bandırmaspor 31 39
12. Boluspor 31 38
13. Balıkesirspor 31 35
14. Adanaspor 31 34
15. Menemenspor 31 31
16. Akhisar Bld.Spor 31 26
17. Ankaraspor 31 23
18. Eskişehirspor 31 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 32 66
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 32 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 32 50
8. Everton 31 49
9. Arsenal 32 46
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 32 41
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 31 36
15. Newcastle 32 35
16. Brighton 31 33
17. Burnley 32 33
18. Fulham 33 27
19. West Bromwich 31 24
20. Sheffield United 32 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 31 70
2. Real Madrid 31 67
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 31 64
5. Villarreal 31 49
6. Real Betis 31 48
7. Real Sociedad 31 47
8. Granada 30 39
9. Levante 31 38
10. Celta de Vigo 31 38
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Osasuna 31 37
13. Cádiz 31 36
14. Valencia 31 35
15. Getafe 31 31
16. Deportivo Alaves 31 27
17. Huesca 31 27
18. Real Valladolid 30 27
19. Elche 31 26
20. Eibar 31 23