Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları nelerdir?

SAĞLIK 24.07.2020, 12:15 24.07.2020, 12:15
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları nelerdir?

Hayatınızın belli dönemlerinde bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir ve takviye ürünlere ihtiyaç duyabilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi destekleyecek birçok gıda ve takviye ürün bulunur. Tüketim alışkanlığınıza farklı şeyler eklemek istiyorsanız sağlıklı gıdaların yanında takviye edici ürünlerden de faydalanarak bağışıklığınızı destekleyebilirsiniz. Aradığınız takviye ürünleri Orzax’ta bulabilir, ürün içerikleri ile ilgili detaylı bilgiyi https://www.orzax.com’dan alabilirsiniz.

Özellikle yılın belli dönemlerinde bağışıklık sisteminiz her zamankinden daha güçsüz olabilir. Sağlığınızı ve kilonuzu koruyarak güçlü bir bağışıklık sistemi için gereken ilk adımı atabilirsiniz. Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişiklikler ile hem kendinize hem de bağışıklık sisteminize katkı sağlayabilirsiniz. Rutin olarak yaptığınız bazı alışkanlıklar bağışıklık sisteminizi olumsuz etkileyebilir. Bunların başında uyku düzensizliği yer alır. Daha sağlıklı ve düzenli bir uykuyla bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsanız yaşam tarzınızı değiştirerek sağlığa ilk adımı atabilirsiniz. Eksik ve düzensiz bir uyku sistemine sahip olduğunuzda bağışıklık sisteminiz zayıflayabilir ve zamanla daha hassas olmanıza neden olabilir.

Vücudunuz bazı dönemlerde belli vitamin çeşitlerine daha fazla ihtiyaç duyabilir. Bulunduğunuz mevsime göre tüm vitaminleri kaynağından alamayabilirsiniz. Vücudunuz ihtiyacı olan vitamini almadığı zaman bağışıklık sisteminiz güçsüzleşebilir, vitamin eksikliklerinden dolayı vücudunuzda kansızlık, halsizlik gibi problemler ortaya çıkabilir. Vitaminler bağışıklık sistemimizi destekleyerek hastalıklara karşı direncimizi artırmada etkilidir. Bu yüzden beslenme programımıza meyve, sebze gibi vitamin içerikli besinleri ekleyerek bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz.

Bağışıklık sistemi için kullanacağınız takviye gıdalardan tam verim elde edebilmeniz için bazı hususlara daha çok dikkat edebilirsiniz. Bunların başında, çoğunlukla beslenme, stres ve uyku gibi faktörler yer alır. Stres ve kaygı düzeyini azalttığınızda bağışıklık sisteminizde olumlu katkılar gözlemlenebilir. Bu sayede hem kişisel hayatınıza hem de bağışıklık sisteminize gereken takviyeyi kolayca yapabilirsiniz.  Kaliteli ve yeterli bir beslenme sistemi ile vücudunuzu destekleyerek bağışıklık sisteminizin ihtiyacı olan gücü çok daha etkili hale getirebilirsiniz. Sağlıklı beslenerek kilonuzu koruyabilir ve aynı zamanda bağışıklık sisteminize gereken desteği sağlayabilirsiniz.

Yorumlar (0)
banner128
9
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 25 Eylül 2021
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Altay 7 15
2. Beşiktaş 7 14
3. Trabzonspor 6 14
4. Hatayspor 6 13
5. Fenerbahçe 6 13
6. Konyaspor 6 12
7. Alanyaspor 6 12
8. Karagümrük 6 11
9. Kayserispor 6 10
10. Gaziantep FK 6 8
11. Galatasaray 6 8
12. Sivasspor 6 6
13. Adana Demirspor 6 6
14. Malatyaspor 6 6
15. Göztepe 6 5
16. Kasımpaşa 6 5
17. Antalyaspor 6 5
18. Başakşehir 6 3
19. Giresunspor 6 1
20. Rizespor 6 1
Takımlar O P
1. Ümraniye 6 16
2. Ankaragücü 6 12
3. Eyüpspor 6 12
4. Erzurumspor 6 12
5. Tuzlaspor 6 11
6. Kocaelispor 6 10
7. Bandırmaspor 6 9
8. Manisa FK 6 9
9. Boluspor 5 7
10. Samsunspor 5 7
11. Altınordu 6 7
12. Menemenspor 6 7
13. Adanaspor 6 6
14. Balıkesirspor 5 6
15. Denizlispor 6 6
16. Bursaspor 6 5
17. Gençlerbirliği 6 5
18. İstanbulspor 5 4
19. Ankara Keçiörengücü 6 4
Takımlar O P
1. Chelsea 5 13
2. Liverpool 5 13
3. M. United 5 13
4. Brighton 5 12
5. Man City 5 10
6. Everton 5 10
7. Tottenham 5 9
8. West Ham 5 8
9. Brentford 5 8
10. Aston Villa 5 7
11. Watford 5 6
12. Leicester City 5 6
13. Arsenal 5 6
14. Crystal Palace 5 5
15. Southampton 5 4
16. Wolverhampton 5 3
17. Leeds United 5 3
18. Newcastle 5 2
19. Burnley 5 1
20. Norwich City 5 0
Takımlar O P
1. Real Madrid 6 16
2. Atletico Madrid 6 14
3. Real Sociedad 6 13
4. Sevilla 5 11
5. Valencia 6 10
6. Rayo Vallecano 6 10
7. Barcelona 5 9
8. Real Betis 6 9
9. Athletic Bilbao 6 9
10. Osasuna 6 8
11. Mallorca 6 8
12. Villarreal 5 7
13. Espanyol 6 6
14. Cádiz 6 6
15. Elche 6 6
16. Levante 6 4
17. Celta de Vigo 6 4
18. Granada 6 3
19. Getafe 6 0
20. Deportivo Alaves 5 0